儿童饮食安全常识(饮食注意的小知识)

网购食品安全吗

虽然经常网购食品,但是其实对网购食品安全还是有所担忧的,在选择网购食品的时候更多的是要看平台。比如京东超市、天猫超市等个人觉得还是挺靠谱的。据说一直做奢侈品行业的寺库最近也开始做农业了,作为寺库的会员,一直在关注,也有购买,据说卖的都是高端产品,个人还是比较信赖的。

儿童每天需要喝多少水

机体对水的需要量会受到个体因素和环境因素的影响。个体因素包括年龄、性别、身体活动状态等,环境因素包括温度、湿度等。因此,水适宜摄入量的制定需要综合考虑以上因素。我国于2013年制定了针对我国不同年龄阶段居民的水适宜摄入量,来指导我国居民充足饮水,维持正常水合状态和机体健康。那对于儿童来说,每天应该喝多少水呢?

0~6月龄婴儿的总水适宜摄入量为700毫升,婴儿水分来源为母乳(或婴儿配方奶),0-6月龄儿童建议纯母乳喂养且纯母乳喂养下的婴儿不用额外补充水分。

6-12月龄儿童总水摄入量为900毫升,主要来源于母乳(或婴儿配方奶)和辅食。

1-3岁幼儿总水饮水量为1300毫升,4-6岁儿童饮水量800毫升,总水摄入量为1600毫升。7-10岁儿童饮水量1000毫升,总水摄入量为1800毫升。

11-13岁男童饮水量1300毫升,总水摄入量为2300毫升,女童分别为1100毫升和2000毫升。

14-17岁男童饮水量1400毫升,总水摄入量为2500毫升,女童分别为1200毫升和2200毫升。

对于处于高温气候下或是有高强度身体活动的儿童,还应该根据实际情况增加饮水量。

马博士健康团张娜营养学博士

儿童食育是什么

可以理解为以食物为载体的,

生活教育、生命教育。

让孩子身心健康,人格健全,

是让孩子终身受益的教育。

“食育”一词最早出现于明治时代,

但其根源可以一直追溯至中世。

随着日本经济的迅速发展,国民生活水平不断提高,出现了新的问题:“饮食混乱”,随之而来的是肥胖症、高血压等健康问题。

于是2005年6月17日,日本颁布了《食育基本法》,以解决“吃什么、怎么吃”的问题。

日本的《食育基本法》也标志着世界上第一部有关饮食教育的法律诞生。

《食育基本法》明确指出,食育的对象是儿童,需通过多种途径,使接受食育的人获得有关“食”的知识和选择“食”的能力,培育有关“食”的思维方式,以实现健全的饮食生活。

同时,强调,

食育乃生存之本,

更是智育、德育和体育的基础。