适合幼儿园小朋友的食谱有什么
幼儿园食谱大全第一周食谱
星期一食谱:
早餐:松子大米粥煮鸡蛋豆沙包
加餐:牛奶
午餐:米饭珍珠鱼丸木耳园白菜冬瓜丸子汤
午点:苹果
晚餐:发糕肉炒三丁熏干芹菜玉米面粥
星期二食谱:
早餐:青菜肉丝柳叶面摊鸡蛋菊花卷
加餐:牛奶
午餐:米饭鸡丁黄瓜蕃茄菜花鸡蛋紫菜汤
午点:香蕉
晚餐:小笼包子小米粥
星期三食谱:
早餐:蒸鸡蛋羹牛奶小馒头
加餐:牛奶
午餐:猪肉炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋)原汤
午点:梨
晚餐:米饭小鸡炖蘑菇素炒奶油白菜菠菜鸡蛋汤
星期四食谱:
早餐:五彩小馄饨鹌鹑蛋小枣窝头
加餐:牛奶
午餐:绿豆米饭肉炒西胡芦日本豆腐萝卜肉丝汤
午点:桔子
晚餐:烙馅饼绿豆大米粥
星期五食谱:
早餐:百合粥糖三角卤猪肝
加餐:牛奶
午餐:米饭西红柿炒鸡蛋虾皮小白菜棒骨汤
午点:苹果
晚餐:肉笼糖醋三丝玉米渣粥
幼儿园食谱大全第二周食谱
星期一食谱:
早餐:五彩鸡蛋面片汤椒盐小花卷
加餐:牛奶
午餐:红烧狮子头米饭素炒佛手瓜莲藕棒骨汤
午点:香蕉
晚餐:三鲜陷饼小米粥
星期二食谱:
早餐:棒子面粥鹌鹑蛋蒸发糕
加餐:牛奶
午餐:猪肉粉条白菜葱花饼大米粥
午点:梨
晚餐:樱桃肉米饭家常豆腐
星期三食谱:
早餐:皮蛋瘦肉粥拌豆腐丝麻酱小花卷
加餐:牛奶
午餐:木须肉米饭肉炒芹菜萝卜丸子汤
午点:苹果
晚餐:糖醋三丝烙肉饼小米红薯粥
星期四食谱:
早餐:绿豆莲子粥茶鸡蛋糖火烧
加餐:牛奶
午餐:肉炒三丁米饭西红柿炒圆白菜紫菜鸡蛋汤
午点:桔子
晚餐:小笼包子玉米馇粥
星期五食谱:
早餐:鸡蛋龙须面牛奶小馒头
加餐:牛奶
午餐:西红柿鸡蛋面(黄瓜、豆角末、芹菜末码)原汤
午点:苹果
晚餐:鱼香肉丝红豆米饭可乐鸡翅银耳莲子水果汤
幼儿园食谱大全第三周食谱
星期一食谱:
早餐:柳叶绿叶片汤椒盐小花卷
加餐:牛奶
午餐:大米粥葱花饼肉炒三丁西红柿炒鸡蛋
午点:苹果
晚餐:肉炒西葫芦绿豆米饭鱼香肉丝菠菜豆腐汤
星期二食谱:
早餐:红枣江米粥茶鸡蛋两色卷
加餐:牛奶
午餐:米饭软炸小鱼丸青炒圆白菜冬瓜丸子汤
午点:梨
晚餐:白萝卜肉丸汤什锦炒饭(火腿、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋)
星期三食谱:
早餐:大米莲子粥果酱包
加餐:牛奶
午餐:肉丁炸酱面(黄瓜、芹菜、炒鸡蛋码)原汤
午点:香蕉
晚餐:米饭红烧平鱼素炒豆制品白菜肉丝汤
星期四食谱:
早餐:小馄饨牛奶小馒头
加餐:牛奶
午餐:虾仁炒芹菜红烧茄子虾皮小白菜汤红豆米饭
午点:桔子
晚餐:大棒馇粥烙陷饼
星期五食谱:
早餐:棒子面粥鹌鹑蛋玉米饼
加餐:牛奶
午餐:蕃茄菜花末三鲜豆腐三鲜棒骨汤米饭
午点:苹果
晚餐:素炒土豆丝绿豆大米粥肉笼
6岁孩子营养晚餐食谱及做法简单
妈妈为6岁孩子准备晚餐的时候，除主食外,还要加乳类、蛋类或者豆制品，要尽量给孩子准备多种健康食品。下面我就准备了6岁孩子晚餐食谱，希望对你有帮助!
6岁孩子晚餐食谱：冬瓜荷叶汤
食材：冬瓜，荷叶，瘦肉，盐少许。
制作过程：
1.冬瓜洗净去皮切块状，荷叶洗干净后扎好，瘦肉切成块状。
2.将所有食材全都放入煲中，放水煲两小时即可。
功效：荷叶具有清热解毒的功效，适合给宝宝在夏天食用。
6岁孩子晚餐食谱：核桃牛奶花生糊
食材：花生粒，核桃仁，马蹄粉，牛奶，冰糖少许。
制作过程：
1.把花生粒磨成末状，与马蹄粉和牛奶一起加水搅拌成糊。
2.向锅内加入适量的水煮沸，再加入核桃仁和少许冰糖煮约一刻钟。
3.向锅内缓缓倒入花生糊，边倒边搅拌，搅成糊状后煮开即可。
功效：花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋，牛奶，肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸，很适合儿童食用。
6岁孩子晚餐食谱：鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼、豆腐适量，香菜、猪肉少许，葱、蒜、姜、盐、花椒水、肉汤、绍酒各适量。
制作过程：
1.鲫鱼处理干净后，放入热水中焯一下。
2.将豆腐也放入热水中烫一下，切成块状。
3.猪肉切成片状，香菜和葱切成段状，姜切成片状。
4.锅中放油烧热，在油锅中放入葱和姜爆香，将调味品放入锅中。
5.锅开之后，把鱼和豆腐放入锅中，小火慢炖20分钟左右即可。
6.汤变成乳白色之后，放入香菜：
功效：豆腐中富含蛋白质和钙，以及许多矿物质，是儿童补钙佳选。
6岁孩子晚餐食谱：苦瓜绿豆汤
食材：苦瓜，绿豆，糖少许。
制作过程：
1.将苦瓜清洗干净后，去掉瓜瓤，切成条状，和绿豆一起放入锅中煮成汤。
2.将烫晾凉之后，即可食用。
功效：绿豆具有解渴利尿的功效，宝宝在夏天食用不仅能够补充营养，还能清热解毒。
6岁孩子晚餐食谱：鹌鹑蛋鸡丝汤
食材：鹌鹑蛋，熟鸡肉丝，黄瓜，鸡汤，食盐、鸡精各少许。
制作过程：
1.将鹌鹑蛋煮熟捞出，去壳：黄瓜洗净切薄片。
2.锅置火上，倒入鸡汤烧开，放入熟鸡肉丝，黄瓜片稍煮，调入食盐，鸡精。
3.放入鹌鹑蛋再煮片刻即可。
功效：鹌鹑蛋可强筋壮骨，健脑增智，对营养不良，贫血有调补功效，配以补益的鸡肉，实为一款适合学龄前儿童的补脑佳肴。
6岁孩子晚餐食谱：鲫鱼瘦肉汤
食材：鲫鱼，瘦肉，香菜，葱、姜、盐、料酒、白醋、糖各适量。
制作过程：
1.鲫鱼清洗处理干净后，在鱼身上划两刀。
2.将鱼放入热水中煮一下，捞出之后，沥干水分。
3.瘦肉洗干净后切成丁状，生姜切成片状，香菜切成末状，葱切成丝状。
4.在锅中放入鲫鱼，清水，汤，盐等调味品，烧开后，用小火炖半小时，加香菜即可。
功效：鲫鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白，维生素和矿物质，对宝宝成长有益。
学前儿童一周食谱
对于幼儿园的小孩子来说，身体各方面都处于一种不断发育健全的阶段，所以这时候身体营养的补充显得非常有必要。因此幼儿园的营养师一定要为小朋友们制作适合小朋友身体发育的一些食物，精心搭配才能够促进小朋友身体营养的吸收。接下来就一起来看一看关于幼儿园一周食谱的种类。
🍲幼儿园周一食谱
早餐，鲜奶，叉烧包。中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤。水果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。
🍲幼儿园周二食谱
早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐，茄酱，火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。晚餐，牛奶芝麻糊番薯。
🍲幼儿园周三食谱
早餐。鲜奶葱油花卷。中餐。叉烧焖胡萝卜。蚝油生菜，紫菜虾皮鸡蛋汤水果，苹果。晚餐，雪耳鸡蛋红枣糖水。
🍲幼儿园周四食谱
早餐，猪肝瘦肉南瓜粥。中餐。芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉。豆花生猪骨汤，晚餐。酸奶奶香面包。
🍲幼儿园周五食谱
早餐，鲜奶，蜂蜜提子包。中餐。茄汁鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥菜肉末猪肝汤。晚餐。青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。
🍎学龄前儿童营养搭配注意
1、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间，肉类70-90g，蛋类60g，蔬菜类200-250g，水果100-150g，牛奶200ml。2、每周食谱食材选用应保持在60-70种，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准，食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配。
👶幼儿园食谱的重要性
其实对于学前儿童一周食谱的问题，需要学校谨慎对待，毕竟在这个时候正是孩子长身体的时候，需要补充充足的营养，才可以保证一天的营养需求。同时国家也制定了严格的措施为幼儿园的饮食作参考，这些都是在为孩子负责，为家庭负责。