饭团如何做
糯米200克，红豆100克，水200克，白糖50-100克，猪油一大匙。
1、首先就是将糯米洗干净了，然后用水浸泡3个小时。
2、然后就是将红豆洗干净了，浸泡1天左右。
3、然后就是在蒸饭的容器上面抹上一些猪油，再放入一些糯米，倒入适量的水，蒸熟了。
4、然后取出来，趁热放入剩余猪油和白糖，搅拌均匀了。
5、将红豆泡好了然后煮熟了，在里面加入白糖，然后做成红豆沙。
6、然后就是将红豆沙放入到米饭当中，等到表面红豆装水就可以了。
做法：首先就是取出适量的黑芝麻、蜂蜜和食醋，然后就是在里面加入一个鸡蛋清，等到调和之后，就在每天早上和晚上吃上一次。
功效：我们食用这个是可以很好的降低胆固醇，对于预防高血压和动脉硬化是有很好的效果。
做法：将黑芝麻洗干净了，然后晾干了，将黑芝麻放到锅里面炒熟了，然后研磨成粉末，在每次煮的时候可以去除适量，每天早晚吃一次。
功效：我们食用这款食物能够很好的滋润我们的五脏六腑，能够很好的治疗身体虚弱、贫血、便秘、早衰等有很好的疗效。
拌饭海苔饭团的做法
1、昨天给宝哥的早餐做了企鹅饭团，因为早上时间紧张没有拍过程图，应友友们的要求晚上下班回家做了个且拍了制作过程。
2、早上给宝哥做的企鹅饭团，米饭里加了拌饭用的海苔碎，吃起来味道会更香。（晚上拍制作图白米饭没有加海苔碎。）
3、亲们在给宝宝做的时候，可以在米饭里包入肉松或炒熟的肉丝。
4、清炒芦笋、香肠、草莓芒果酸奶杯
5、蔬果沙拉（鹌鹑蛋、草莓、菠萝、苦苣）
6、不多说了，现在把制作方法分享给大家！
7、需要准备的食材：米饭、大片海苔、一小块菠萝、少量熟蛋白
8、把米饭团成上面窄，下面宽的葫芦形，
9、海苔中下部剪一个圆用来做企鹅的肚皮，上面剪几个开口
10、把剪好的海苔放到米饭团上，圆形开口的部分对着米饭团的下部分，
11、然后翻转过来把上面的海苔和饭团捏实，再把下面的部分也和饭团捏实，海苔下面由于没有剪开口，会有重合的部分不能粘到米饭，不用完全剪掉，剪成三角形做企鹅的尾巴就可以啦！
12、用剪下来的海苔碎片剪两个小圆做企鹅黑眼球，
13、蛋白切两块薄片，剪成两个大圆做企鹅的白眼球，
14、菠萝切成薄片剪出两个小三角两个大三角，
15、小三角用来做嘴巴，大三角如图剪掉两个豁口，用来做企鹅的爪子。
16、先把企鹅嘴上下两片贴好，再把剪好的爪子摆在企鹅的身体下面，
17、这时企鹅的大体轮廓就已经能很清晰的看出来啦！
18、最后把两个剪好的蛋白贴在嘴巴上方两侧，再按照自己的喜欢把黑眼仁贴上。
如何做饭团
菠菜、胡萝卜、鸡蛋、米饭、寿司帘、保鲜膜
1、菠菜、胡萝卜分别汆水切成细末； 2、鸡蛋打散炒熟切成细末； 3、米饭煮熟后乘温热拌入盐和麻油，放至基本冷却后分成四份，分别拌入准备好的材料； 4、寿司帘上铺一张保鲜膜，放上一份米饭，像卷寿司一样卷紧成型，打开后改刀成段；至全部做完。
热米饭，芝麻，海苔，腌梅子，盐少许，水少许
1.热米饭一饭勺摊开，洒上芝麻海苔碎拌匀，里面放上一枚腌梅子。2.手上撒少许盐和少许水，把拌好的米饭团成圆形，也可以做成三角形。3.在外面裹上一条海苔，也可以不裹。
米饭里的拌料也可以随意，最简单的就是什么也不拌，就洒点盐就行了！
条状培根1袋，大米1碗，鸡汤800毫升，菠菜1把，香油1/2汤匙，日式海苔碎2汤匙，盐少许，味精少许
1、将大米洗净后，倒入鸡汤代替清水蒸熟备用 2、菠菜洗净后放入沸水中，加入1茶匙盐烫熟，然后捞出放入凉水中，再挤干水分切成沫 3、将切好的菠菜放入一个大碗内，调入少许味精和香油拌匀，再加入蒸好的米饭，撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌匀 4、手上戴上一次性手套或保鲜袋，取一小团拌好的菜饭捏成椭圆型饭团 5、取一条培根放在饭团中间裹起来，然后放入不粘锅内小火煎5分钟即可
鲜虾仁、胡萝卜、海苔、米饭调料：【酷客壹佰】烤肉料、盐、鸡精
1.虾仁洗净去肠泥，剁成虾蓉，加入【酷客壹佰】烤肉料拌均，腌制10分钟。 2.胡萝卜用磨蓉器磨成蓉，海苔剪碎。 3.将胡萝卜蓉、碎海苔与腌制好的虾蓉混合，加入盐和鸡精拌均。 4.加入米饭拌均，整成鹅卵型。（这个依个人心情随意整成任何形状）
烤制：（请根据自家烤箱脾气调整时间和温度）烤箱提前预热，175度加热风循环功能，8分钟。烤好后在饭团上裹一条海苔即可。