糖醋鳕鱼块的做法
鳕鱼是一种营养价值比较高的鱼，它的肉质细腻，味道香鲜。受到很多人欢迎，在调理肠胃方面的作用是很好的，鳕鱼的做法比较多，作为家常菜可以做成糖醋鳕鱼块，不但做法非常的简单，在保健身体方面的作用也是比较不错的，下面我们就来了解一下糖醋鳕鱼块的做法。
糖醋鳕鱼块的做法
用料
主料：鳕鱼500g
调料：食盐适量、酱油适量、醋适量、鸡精适量、葱适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、调和油适量、糖适量、胡椒粉适量、面粉适量
1.鳕鱼。
2.鳕鱼切块用料酒、盐、鸡精、胡椒粉先腌一下(15分钟左右)。
3.备好面粉，把腌好的鱼块均匀的粘上面粉。
4.再裹上一层鸡蛋液。
5.下油锅中炸。
6.炸到金黄色时捞出。
7.调配好料汁(糖、醋、酱油、盐、酒泡枸杞子、鸡精、料酒)。
8.葱姜蒜备好待用。
9.上油锅，放入葱姜蒜。
10.下炸好的鱼块翻炒。
11.把兑好的料汁倒入。
12.兑入点适量的清水，盖上盖煮上大约5-7分钟。
13.出锅时放入蒜瓣翻炒。
14.装盘上桌。
鳕鱼的营养价值与功效
都说宝宝小时候要多吃鳕鱼，长大之后才能聪明伶俐，而且可以更加快高长大哦!那么鳕鱼的营养价值与功效有哪些呢?为什么鳕鱼如此深得妈妈和宝宝们的心呢?带着这些疑问一起往下看吧!
1、含有丰富的蛋白质。
蛋白质含量UP!在鳕鱼里面，优质的蛋白质含量非常高，但令人惊喜的是，它的脂肪含量超级低，甚至少于0.5%，差不多和鲨鱼肉一样了。
2、含有多种维生素。
在鳕鱼里面，无法让人忽视的还有肝脏里面的含油量高达45%，同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。
3、脂肪含量非常低。
鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质，并且鱼刺极少，肉的口感极好的营养食品，非常受老人家们和宝宝们的青睐，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收。
4、含有人体必需的氨基酸。
对儿童来说，鳕鱼的鱼脂里面有着球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白还有儿童发育所需要的各种氨基酸。
家常菜海鳗的烧法
补海鳗卷
材料：新鲜海鳗半条，去头，内脏，剔骨，切粗块；紫苏叶少许，枸杞一大匙，姜片／葱段少许；韭菜叶数条。
调味料：葱姜水半碗，糖／盐／味精／胡椒粉各半小匙，米酒／生抽各一小匙。
做法：取鳗鱼肉一块，用一叶紫苏叶包起，再用韭菜扎紧，打结。
调味料烧开，放入枸杞／姜片／葱段煮5分钟，摆进鱼肉卷，转小火烧煮至汤汁收至3－4大匙左右即可。
这道菜溶合了海鳗的鲜嫩细滑，紫苏的香气，枸杞的清甜，葱姜的辛香，微咸带甜，非常的好吃，是女士们滋补养颜的理想佳肴！
海鳗鸡骨汤★的做法
配料：
海鳗400克．牛蒡1/2根．鲜冬菇4朵．红萝卜¼根．独活5厘米．西芹¼根．三叶芹1束．鸡汤600毫升(鸡骨5只份量、水5升、瓜状昆布2片)．黑胡椒适量．淡口酱油2茶匙．盐1/2茶匙．酒1茶匙．醋．炸油
菜系：
日本菜
操作：
一、制作鸡骨汤：把鸡骨焯至发白。用水洗去多余脂肪、血污。把鸡骨、昆布、水放入锅，用旺火煮。煮沸，改用微火。撇出汤末，去除怪味。使汤保留滚的状态，熬到二成(水熬去一半)。用法兰绒布过滤。
二、各种材料的处理：海鳗—连皮带骨刺切成肉片，放入170-175℃油中，炸至表面变色。牛蒡—用棕刷刷净表面，纵向切刻刀纹；放菜板上，向削铅笔那样，边用手转动牛蒡，边削竹片(竹叶状)；用醋漂洗，去除涩味，中间换几次水；漂洗后将水沥干。鲜冬菇—切去硬蒂，再切成薄片。独活—切成3厘米长段，厚削皮，旋削带状薄片；叠起切成细丝，用醋水漂洗。红萝卜—切成3厘米长段，纵向切成两半，切口朝下，横削薄片；叠起切成细丝。西芹—去筋，切成3厘米长段，顺纤维切成细丝。
三、装碗：加热鸡汤，煮沸，放入沥干的各种配菜，稍煮，去掉异味。用盐、淡口酱油调味后，放入海鳗鱼片，用酒调味，撒入三叶芹筋。用胡椒瓶，把黑胡椒撒入瓶内。
砂锅海鳗
【所属菜系】韩国
【特点】软嫩柔糯，鳗鱼咸辣，汤清醇美
【原料】
海鳗鱼1000克，猪肥肉50克，大葱15克，生姜15克，花椒10克，大料10克，桂皮10克，香菜梗15克，精5克，料酒15克，鸡汤500毫升，味精5克，醋5克，芝麻油15克，胡椒面2克，辣椒油5克。
【制作过程】
1、把鳗鱼内脏去掉，用水洗净骼刀切成5厘米长的段 2、大葱切段，生姜切片；猪肥肉切成片；香菜梗切成段，待用 3、炒锅内加入清水，烧开，将鳗鱼段放入开水中氽一下，捞出，控净水分 4、取砂锅1只，用清水洗净，把葱段、生姜片一半垫在砂锅底，然后将鳗鱼段放砂锅内，加上肥肉片、葱段、姜片、花椒、大料、鸡汤、桂皮、烧开，撒上芝麻油、精盐、料酒、醋、味精，旺火烧开，小火炖煨1小时，取下盖，拣去葱、姜、花椒、大料、桂皮，撒匀香菜梗、辣椒面、胡椒面，即可。
鳘鱼怎么做好吃
照烧鳘鱼排
用料
主料鳘鱼排500克芦笋3根小番茄2个小土豆1个
辅料生抽酱油1匙白酒1匙蜂蜜1匙黑胡椒粉少许水3匙水淀粉1匙熟白芝麻少许盐数克
照烧鳘鱼排的做法
1.鳘【min】鱼排一个洗净，双面抹上少许盐和黑胡椒粉。腌制3个小时
2.我们的其他配料有土豆、芦笋、小番茄
3.鳘鱼排腌制好后，高火双面煎下。置于放了锡纸的烤盘上，烤盘锡纸提前抹上少许油。以免烤制的时候粘住，并在鱼排的上面刷上一层油
4.美的烤箱提前预热200度，上下火中层烤制18分钟【时间请根据鱼的大小做出调整】
5.在烤鱼的时候，我们开始制作照烧酱汁。这碗里有黑胡椒粉、蜂蜜、白酒、生抽酱油、水
6.倒入小火煮开，用水淀粉勾一下成浓稠状态
7.小土豆切滚刀，小火炸熟。倒出少许油煎炒一下芦笋并与小番茄一起装盘
8.烤鱼烤好后装盘，淋上照烧酱。洒上少许熟的白芝麻点缀下即可
烹饪技巧
烤制前锡纸要抹油以免粘住。
朋友们制作时请根据自家烤箱的功率大小和温度差异，适当调整烘焙时长。
香烤鳘鱼的做法步骤图,香烤鳘鱼怎么做好吃
用料
食材:鳘鱼段用量:500g
柠檬半个
葱、姜、干辣椒、花椒适量
调料:盐、糖、鸡精、黄酒、耗油
香烤鳘鱼的做法
1、将鳘鱼段洗干净，去除内脏及筋膜，去除鱼鳞
2、用清水及柠檬片浸泡鳘鱼段15分钟
3、用纸巾吸干鳘鱼段的水分，将鱼肉内的水分也尽量挤出
4、将鳘鱼段放入碗中，用葱段、姜丝、干辣椒、花椒、黄酒、盐、糖、耗油腌制半小时以上
5、烤箱180度预热2分钟
6、将烤盘垫上锡箔纸，锡箔纸刷上一层橄榄油，腌制好的鳘鱼段摆放在锡箔纸上放入烤箱内。
7、烤箱180度，10分钟（空气炸锅的话延长6-7分钟）
8、烤至7分钟时将腌料倒在鳘鱼段上。